μενουμε ασφαλεις

Μένουμε Ασφαλείς

Κάνουμε τις εξετάσεις μας στο σπίτι με ασφάλεια!

Ψυχική Υγεία – Φροντίδα του εαυτού σας και διαχείριση του άγχους στην περίοδο της πανδημίας

Διατηρώντας την ψυχική ευεξία την εποχή του covid -19

Συμβουλές ψυχικής υγείας

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας χρειάζεται να φροντίσουμε πρώτα από όλους τον εαυτό μας για να μπορούμε να προσφέρουμε και στους γύρω μας.

Η αντιμετώπιση του Covid 19 είναι αγώνας μαραθώνιος και όχι αγώνας ταχύτητας και χρειάζεται να προσέχουμε τον εαυτό μας καθημερινά.

Θυμόμαστε πως η φροντίδα του εαυτού μας είναι υποχρέωση και όχι πολυτέλεια.

Είναι φυσικό πως η περίοδος αυτή γεννά άγχος, ανασφάλεια, φόβο, λύπη, θυμό, συναισθήματα που είναι απόλυτα φυσιολογικά και αναμενόμενα.

Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί με συμπτώματα :

σωματικά: δυσκολία στον ύπνο και στο φαγητό,

συμπεριφορικά: μειωμένη όρεξη για εργασία, κατανάλωση φαγητού ή αλκοόλ, επιθετικότητα

συναισθηματικά: φόβο, λύπη, θυμό

Για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και την ψυχική μας ευεξία ας προσπαθήσουμε, όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν, να ακολουθήσο

υμε κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές.

Παρακάτω θα βρείτε περαιτέρω οδηγίες από την Α΄ Ψυχιατρική Κλινική της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.

Περισσότερες πληροφορίες

Μοιράστε τη γνώση

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Βρισκόμαστε στο σπίτι σας με ένα τηλεφώνημα

Καλέστε μας άμεσα!